martedì 18 maggio 2010
Pubalgia...
Dopo il bellissimo allenamento di venerdì scorso 14 maggio 2010 una fastidiosa pubalgia mi ha fermato ... devo pazientare .... in effetti non ho corso per 46 anni se sto fermo un mese non succede nulla .... :-)
giovedì 13 maggio 2010
Mezza di Genova
La Mezza di Genova corsa il 18 aprile 2010 in 1.50.13 effettivi è il mio PB sulla distanza .....
mercoledì 12 maggio 2010
Giro bellissimo
8 km nella pace e nel verde .... Torre Quezzi .... fina alla Cava di Forte Ratti e ritorno .... con le nuove scarpe da trail ...
Scarpe nuove ....
Mi sono regalato le bellissime Brooks Cascadia ... per fare i percorsi sterrati ....
venerdì 12 febbraio 2010
Fondo lento...
Uscita tranquilla per rifarci di una settimana impegnativa ... Marco mi sfida sull'ultimo km ... ma sono bollito ... mi lascia non c'è storia .... ma va bene così...
Ripetute...
Prosegue la tabella .... che prevedeva un'uscita con riscaldamento + 5 ripetute da 1 km l'una sotto i 5e35 al km intervallate da riposo di 3 minuti e mezzo ....
mercoledì 10 febbraio 2010
Ultima performance
Chissà se riuscirò mai a tenerlo in ordine questo blog ... dubito ....
Intanto metto l'ultima uscita .... che è molto bella ... almeno per me ...
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