Mi rendo conto che con il desiderio di descrivere tutto quanto è accaduto sino ad ora nella mia vita podistica rischio di non arrivare mai al presente .... una sorta di paradosso di zenone del racconto .... Pertanto questo sarà il mio ultimo post che parla al passato .... facendo questa scelta è ovvio che salterò molte esperienze anche molto piacevoli che ho passato fino ad ora ... Magari conoscendomi rivisiterò queste esperienze di volta in volta quando mi verranno in mente ....
In ottobre ho fatto un totale di circa 130 km .... in novembre oltre 160 km .... sviluppati un po' con la casualità piacevole che nasce dall'imperizia .... Sino a raggiungere la metà di novembre ... Quando Mathias mi ha consigliato e convinto a seguire una tabella che ha lo scopo di correre i 10 km .... la prima delle classiche distanze in un tempo inferiore ai 50 minuti ... Ad oggi un tempo ancora molto challenging come direbbe gli inglesi .... Tempo che è ancora parecchio distante da me …
venerdì 18 dicembre 2009
lunedì 14 dicembre 2009
L'inizio...
Leggere quanto pubblicava Mathias posso solo dire che ha cementato in me il desiderio di andare a correre .... il link dal sito di Mathias .... indicava varie scelte e iniziava ad introdurre concetti di "ritmo gara", "lenti", "veloci" che ancora adesso so poco cosa significano .... Ma all'epoca ne sapevo ancora meno ....
Credo sia capitato a tutti .... a me sicuramente .... e posso dire ancora di essere in parte in quella fase .... dove si va a correre per correre e non si ha una metodologia diciamo di allenamento .... questo ha dei vantaggi e delli svantaggi .... il vantaggio principale è la libertà assoluta .... lo svantaggio principale consiste a mio avviso nel sentirsi un po' senza arte nè parte ....
Le prime settimane uscendo con il mio vecchio (ma valido) cardio-polar con la sola funzione cronometrica faticavo a misurare le distanze e a capire quanti km facessi e in quanto tempo .... mi aiutavo con Google Earth ma le differenze anche se presenti non erano molto critiche .... Almeno all'inizio ad ogni uscita corrispondeva un miglioramento anche eclatante nel suo piccolo in quanto si partiva da zero ....
Si procedeva pertanto perdendo peso e migliorando .... tutto ovviamente a livelli infimi .... A proposito dicevo alcuni post fa quale è la differenza tra running e jogging .... beh trovo bellissima e condivisibile ovviamente quella di Mathias .... che cito con grande piacere ...
La fase pioneristica è cmq bella in quanto "sbagliando si impara" ma soprattutto è ricca di entusiasmo ... e l'entusiasmo può generare casini ma generalmente è sano ... Può generare casini perchè uno dei pericoli più grandi è quello di esagerare ....
Credo sia capitato a tutti .... a me sicuramente .... e posso dire ancora di essere in parte in quella fase .... dove si va a correre per correre e non si ha una metodologia diciamo di allenamento .... questo ha dei vantaggi e delli svantaggi .... il vantaggio principale è la libertà assoluta .... lo svantaggio principale consiste a mio avviso nel sentirsi un po' senza arte nè parte ....
Le prime settimane uscendo con il mio vecchio (ma valido) cardio-polar con la sola funzione cronometrica faticavo a misurare le distanze e a capire quanti km facessi e in quanto tempo .... mi aiutavo con Google Earth ma le differenze anche se presenti non erano molto critiche .... Almeno all'inizio ad ogni uscita corrispondeva un miglioramento anche eclatante nel suo piccolo in quanto si partiva da zero ....
Si procedeva pertanto perdendo peso e migliorando .... tutto ovviamente a livelli infimi .... A proposito dicevo alcuni post fa quale è la differenza tra running e jogging .... beh trovo bellissima e condivisibile ovviamente quella di Mathias .... che cito con grande piacere ...
La fase pioneristica è cmq bella in quanto "sbagliando si impara" ma soprattutto è ricca di entusiasmo ... e l'entusiasmo può generare casini ma generalmente è sano ... Può generare casini perchè uno dei pericoli più grandi è quello di esagerare ....
L'incontro con Mathias ...
Fino a questo punto tutto si limitava a fare quello che si chiama un po' di jogging .... Jogging o Running potrebbero sembrare sinonimi o almeno a me così sembravano .... vedremo meglio in seguito che differenza c'è tra le due discipline ....
Una notte non riuscendo a dormire mi metto davanti al pc e inizio un po' a curiosare attraverso Google e cercando corsa, tabelle e similari con la speranza di mutare il mio allenamento saltuario in qualcosa di + strutturato o semplicemente osservare cosa hanno altri prima di me ....
Ed è stato così che sono capitato sul Blog di Mathias .... Blog di Mathias ho inizato a leggere e ho trovato la sua scrittura bellissima fluente e che trasmetteva emozioni ... si emozioni perchè spero di avere modo di raccontarlo al meglio ... la corsa mi trasmette emozioni e leggendo Mathias credo sia stato proprio lì che il germe del virus ... della passione per macinare km sia partito ....
La storia che Mathias racconta di sè è semplice e bella come quella di molti blogger della corsa, come poi avrò modo di scoprire, è la storia di chi cerca di migliorare se stesso prima di tutto per poi confrontarsi con gli altri ...
Si diciamo che se riuscissi a rendere le emozioni che rende lui .... noo mi basterebbe la metà delle emozioni che rende lui sarebbe bellissimo ....
Una notte non riuscendo a dormire mi metto davanti al pc e inizio un po' a curiosare attraverso Google e cercando corsa, tabelle e similari con la speranza di mutare il mio allenamento saltuario in qualcosa di + strutturato o semplicemente osservare cosa hanno altri prima di me ....
Ed è stato così che sono capitato sul Blog di Mathias .... Blog di Mathias ho inizato a leggere e ho trovato la sua scrittura bellissima fluente e che trasmetteva emozioni ... si emozioni perchè spero di avere modo di raccontarlo al meglio ... la corsa mi trasmette emozioni e leggendo Mathias credo sia stato proprio lì che il germe del virus ... della passione per macinare km sia partito ....
La storia che Mathias racconta di sè è semplice e bella come quella di molti blogger della corsa, come poi avrò modo di scoprire, è la storia di chi cerca di migliorare se stesso prima di tutto per poi confrontarsi con gli altri ...
Si diciamo che se riuscissi a rendere le emozioni che rende lui .... noo mi basterebbe la metà delle emozioni che rende lui sarebbe bellissimo ....
martedì 8 dicembre 2009
Gita con Puli sul Monte Sciguello...
Insieme alla corsa l'andare per boschi e per monti a camminare resta una mia grande passione ..... oggi per rilassarci io e Puli (il mio cagnone adorato Puli di nome e di razza ) siamo andati a fare un giro per monti ....
Per la precisione la destinazione di oggi era Sciarborasca nel comune di Cogoleto per poi partire da lì e raggiungere la non lontana destinazione del Monte Sciguello tempo di marcia previsto un po' + di 2 h per salire un po' meno per scendere ....
Giro bellissimo non difficile .... ma ora sono parecchio allenato e quindi non mi stanco facilmente ... molto vento di tramontana freddino .... cielo terso .... Sentiero molto ben indicato da sopra Sciarborasca si va su passando a fianco alla chiesa si sale fino a quando non finisce la strada meglio andare su con la macchina fin dove si può ... c'è un po' di parcheggio poi si segue il QUADRATO ROSSO .... Difficle sbagliarsi anche per me ... detto tutto ...
Siamo saliti in due ore circa con molte soste .... unica avvertenza le indicazioni orarie non le ho trovate molto affidabili soprattutto in cima .... Abbiamo seguito il quadrato fino al Rifugio di Pratorotondo e poi siamo scesi seguendo i tre bolli rossi allo Sciguello e poi rientrati seguendo la via dell'andata ... 4 orette .... una meraviglia ....
Puli come sempre è grandioso corre come una lepre da ogni parte è felice ... e io con lui ... è il compagno ideale per andare per monti ... silenzioso e fedele ...
Dalla cima del Monte Sciguello si vede da Sestri Levante sino a Savona:
domenica 6 dicembre 2009
Dimagrire: movimento ma meno cibo ...
Quindi ad agosto ho iniziato a mettere su con un po' di sistematicità qualche km alla settimana ....
Le uscite di solito visto il caldo estivo si concentravano verso sera e consistevano in 4/5 km ... andata e ritorno e i tempi erano abbastanza alti .... tutto assolutamente normale e in fondo lo scopo non era fare tempi migliori ma impostare un'attività fisica che potesse avere continuità e come obiettivo avesse quello di dimagrire .... Partivo da circa 86 kg per 176 cm quindi un indice BMI (per quello che può valere) 28 .... obesità di primo grado calcolata con http://www.adieta.it/bmi.html ....
Metto subito una cosa in chiaro la corsa è fantastica per dimagrire .... ma se non si mangia meno è impossibile ... io sono solito dire spesso che il corpo umano è una macchina fantastica e molto efficiente .... pensato e progettato per quando era molto più difficile procurarsi il cibo .... non parliamo poi delle donne che sono progettate per procreare quindi devono gestire il poco cibo per due esseri viventi ...
In un'epoca come la nostra dove procurarsi il cibo è estremamente semplice, in un normalissimo discount fanno bella vista una valanga di prodotti, gustosissimi ma ahinoi maledettamente ricchi di calorie ... a mangiarli ci metti un secondo a consumarli una vita eheheheh ....
Le uscite di solito visto il caldo estivo si concentravano verso sera e consistevano in 4/5 km ... andata e ritorno e i tempi erano abbastanza alti .... tutto assolutamente normale e in fondo lo scopo non era fare tempi migliori ma impostare un'attività fisica che potesse avere continuità e come obiettivo avesse quello di dimagrire .... Partivo da circa 86 kg per 176 cm quindi un indice BMI (per quello che può valere) 28 .... obesità di primo grado calcolata con http://www.adieta.it/bmi.html ....
Metto subito una cosa in chiaro la corsa è fantastica per dimagrire .... ma se non si mangia meno è impossibile ... io sono solito dire spesso che il corpo umano è una macchina fantastica e molto efficiente .... pensato e progettato per quando era molto più difficile procurarsi il cibo .... non parliamo poi delle donne che sono progettate per procreare quindi devono gestire il poco cibo per due esseri viventi ...
In un'epoca come la nostra dove procurarsi il cibo è estremamente semplice, in un normalissimo discount fanno bella vista una valanga di prodotti, gustosissimi ma ahinoi maledettamente ricchi di calorie ... a mangiarli ci metti un secondo a consumarli una vita eheheheh ....
sabato 5 dicembre 2009
....continua....
Pertanto ho iniziato a correre sul Lungomare Europa di Varazze prima qualche km con enormi sforzi .... poi anche .... :-)
Non è facile iniziare un po' perchè si sentono dolori fastidi un po' perchè vedi tutti che ti passano poi ti senti una fatica immane .... Sudi come un matto .... e poi tutti ti dicono "Vai a correre ?" con quell'arietta di "intanto cosa pensi di combinare" ....
Io per mia parte anni fa avevo già iniziato ci avevo provato senza molta convinzione anche a causa di fastidi alla schiena anche piuttosto seri .... Ernia estirpata con un'operazione ma che poi si è rifatta viva ....
Da un po' di tempo la palestra era divenuta la mia attività sportiva .... ma la parte pesisistica non mi è mai piaciuta e non sono mai stato portato o meglio non mi ci sono mai dedicato in modo serio e continuativo....
Non è facile iniziare un po' perchè si sentono dolori fastidi un po' perchè vedi tutti che ti passano poi ti senti una fatica immane .... Sudi come un matto .... e poi tutti ti dicono "Vai a correre ?" con quell'arietta di "intanto cosa pensi di combinare" ....
Io per mia parte anni fa avevo già iniziato ci avevo provato senza molta convinzione anche a causa di fastidi alla schiena anche piuttosto seri .... Ernia estirpata con un'operazione ma che poi si è rifatta viva ....
Da un po' di tempo la palestra era divenuta la mia attività sportiva .... ma la parte pesisistica non mi è mai piaciuta e non sono mai stato portato o meglio non mi ci sono mai dedicato in modo serio e continuativo....
venerdì 4 dicembre 2009
...segue...
Tutto dicevamo inizia questa estate quando al mare un po' per curiosità un po' perchè mi è sempre piaciuto inizio in modo del tutto pioneristico e dillentantistico al massimo decido di andare a correre con lo scopo numero uno di fare un po' di attività fisica.... e magari se si riesce anche di perdere qualche kiletto di troppo che da anni ... che dico anni decenni .... che dico decenni .... da sempre ... mi assillano ....... (segue) ....
Primo - prima parte....
Iniziare a scrivere è stato sempre un problema per me ... iniziare a scrivere su un blog raddoppia le difficoltà perchè ti possono anzi ti dovrebbero leggere anche gli altri sennò scrivi un diario in casa .... quindi essendo solitamente piuttosto razionale in questo primo post vorrei dire perchè provo a raccontare qualcosa qui ....
Tutto nasce da quella che era una vaghissima idea nata + per caso e supportata dalla bellissima posizione del mio soggiorno estivo ....
(segue)
Tutto nasce da quella che era una vaghissima idea nata + per caso e supportata dalla bellissima posizione del mio soggiorno estivo ....
(segue)
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